مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند
می‌گویند که مو تاج و شکوه زیبایی یک انسان است.
بنابراین خیلی عجیب نیست که بخواهیم تاج سر خود را به خوبی نگهداری کنیم و از آسیب رسیدن به آن جلوگیری نماییم.
شما هم حتما چندباری ریزش مو را به صورت خفیف یا شدید تجربه کردید.
تعداد کمی از افراد می‌توانند بگویند که اصلا چنین اتفاقی برایشان نیافتاده، آنهم کسانی کاملا به نحوه مراقبت از موها، تغذیه و سلامت خود کنترل دارند.
با مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند آشنا شوید
اگر شما جزو دسته اول هستید و چندباری خواسته و ناخواسته سبب ریزش موهای خود شدید و حالا می‌خواهید خیلی جدی به رشد مجددشان کمک کنید، ما به شما چند درمان طبیعی و خوشمزه پیشنهاد می‌کنیم.
در این قسمت با مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند آشنا خواهید شد و میبینید که فواید این مواد خوراکی اثبات شده و سبب تقویت و رشد مجدد موهای از دست رفته‌تان می‌شوند.
مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند-دانه کدو تنبل
دانه کدو تنبل
دانه کدو تنبل منبع روی است و از ریزش موها جلوگیری می‌کند.
اگر موهایتان آسیب دیده باشد و مقدار زیادی از آن را از دست داده باشید از امروز به بعد باید دانه کدو تنبل را مصرف کنید و حتی از آن داخل سالادها و غذاها هم بریزید.
دانه کدو تنبل علاوه‌بر روی امگا 3 نیز دارد و دانه‌ای ضدالتهاب و مقوی محسوب می‌شود.
ویوسیکال
ویوسیکال یا Viviscal یک مکمل طبیعی است که به رشد مو کمک می‌کند.
اگر موهای کم پشتی داشته باشید این مکمل غذایی کمکتان خواهد کرد به موهایتان را به حالت قبل برگردانید و از پرپشتی آن‌ها لذت ببرید.
این مکمل غذایی حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها، پودر کوسه و نرم تنان دریایی است و به بازسازی سلول‌های جدید و تقویت سلول‌های موجود در ریشه و ساقه مو کمک می‌کند.
برای اینکه بتوانید از مصرف مکمل ویوسیکال نتیجه مطلوب بگیرید باید آن را حداقل شش ماه مرتبا مصرف کنید.
مصرف روز 2 عدد از این مکمل برای تقویت و رشد موها کاملا اثرگذار خواهد بود.
آجیل
اگر می‌خواهید مقدار زیادی بیوتین را یکباره و به سرعت به موهای خود برسانید آجیل بخورید، مخصوصا گردو و بادام.
انواع آجیل سرشار از بیوتین هستند و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.
در ضمن مغزهایی مانند گردو و بادام حاوی ویتامین E نیز هستند که هم تغذیه کننده پوست است و هم مو.
روغن ماهی
مصرف اسیدهای چرب امگا سبب رفع مشکلات پوست و مو می‌شود.
با خوردن روغن ماهی و استفاده از آن در غذاها می‌توانید مواد مغذی و پروتئین ها موجود در این روغن را به موها برسانید و ریزششان را متوقف کنید.
اگر مرتبا میزان کافی امگا دریافت کنید و از خواص آنتی اکسیدانی آن بهرمند شوید به زودی تراکم و قطر موها چندبرابر خواهد شد.
اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی به سلول‌های کمک می‌کنند تا عملکرد طبیعی خود را بدست آورند،
ایمنی بدن را افزایش دهند و مجددا موهای آسیب دیده تحریک به رشد شوند.
آووکادو
آووکادو
برای اینکه موهای ریخته شده خود را دوباره بدست آورید و زنده کنید خوردن چربی‌های سالم را از یاد نبرید.
آووکادو یکی از مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند محسوب می‌شود. این میوه حاوی مقدار زیادی امگا 3 است و فولیکول‌های مو را تغذیه و تحریک به رشد می‌کند.
این میوه حاوی ویتامین‌های B و E نیز می‌باشد که علاوه بر تقویت رشد موها سبب درخشندگی و براقیت موها می‌شود.
جینسینگ
مصرف جینسینگ سبب تحریک فولیکول‌های مو، تقویت مو و رشد مجدد موهای آسیب دیده می‌شود.
جینسینگ حاوی مقدار زیادی جینسنوزیدهاست. این ماده تاثیر فوق‌العاده بر روی تقویت و حفظ سلامت فولیکول‌های مو خواهد داشت.
دقت کنید که جینسینگ با اینکه به ماده خوراکی طبیعی و موثر است اما باید با توصیه و دستور پزشک مصرف شود.
پیاز
همه مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند را به خوبی می‌شناسید؟
پس حتما پیاز هم میخورید. پیاز حاوی مواد موثر تقویت و رشد موهاست.
جریان خون را در پوست سر بهبود می‌بخشد و از این رو سبب جان گرفتن دوباره فولیکول‌های آسیب دیده می‌شود.
البته بسیاری از پیاز بعنوان ماسک استفاده می‌کنند تا مستقیما تاثیرش را ببینند اما خوردن آن نیز می‌تواند در دراز مدت موثر باشد.
مواد غذایی که به رشد مو کمک می‌کنند- مرغ
مرغ
بسیاری از متخصصین پوست و مو و تغذیه بر این باورند که می‌تواند با مصرف مرغ نیز به رشد مجدد موها کمک کرد.
مرغ حاوی ویتامین‌های گروه B است و به رشد مجدد موها کمک می‌کند.
ویتامین‌های گروه ب همچون نیاسین و بیوتین علاوه‌بر اینکه منبع غذایی خوبی برای حفظ سلامت بدن هستند، موها را به رشد مجدد تحریک می‌کنند.
بهتر است گوشت مرغ را به صورت کبابی و بدون روغن مصرف کنید تا خواصش را از دست ندهد.
حبوبات
همیشه به شما توصیه خواهیم کرد که مصرف حبوباتی مانند عدس و لوبیا را در سبد غذایی خود بگنجانید چرا که حاوی مقادیر فوق‌العاده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. حبوبات سرشار از آهن، روی و بیوتین هستند و رشد موها را بهبود می‌بخشند.
بیوتین موجود در حبوبات سبب تقویت ساختار کراتین مو می‌شود و از مو در برابر شکنندگی و خشکی محافظت می‌کند. درضمن حبوبات سبب افزایش ضخامت موها می‌شوند و منبع خوب پروتئین هستند.
ماهی قزل‌آلا
ماهی قزل آلا و دیگر ماهی‌ها مانند خال مخالی و ماهی تن منبع بزرگ امگا 3 هستند و البته پروتئین و ویتامین B نیز دارند، پس عامل رشد مجدد موهایتان خواهند بود.
بهتر است که ماهی را به صورت بخار پز یا گریل طبخ کنید تا خواص خود را از دست ندهند.
سبزیجات چلیپایی
سبزیجات چلیپایی همان کلم‌ها و جوانه‌های بروکسل هستند. بخصوص کلم بروکلی سرشار از فولات است و ضعف و شکنندگی موها را درمان می‌کند.
برای اینکه بتوانید موهای آسیب دیده خود را مجدد بازیابید توصیه می‌کنیم که مصرف انواع کلم را در غذاهای هفتگی خود بگنجانید.
دانه چیا
دانه چیا منبع بزرگ پروتئین‌ها و روی است. یک ماده غذایی رژیمیست و به درد کسانی می‌خورد که رژیم دارند و دچار ریزش مو شدند.
درضمن دانه چیا علاوه‌بر متوقف کردن ریزش مو در جلوگیری از پیری زودرس نیز بسیار موثر است.
مرکبات
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و اگر بخواهید میزان کلاژنسازی پوست و رشد موها را سرعت ببخشید باید حتما در روز مرکبات هم مصرف کنید.
لازم است بدانید که ویتامین C موجود در مرکبات از آسیب زدن رادیکال‌های آزاد به پوست و مو جلوگیری می‌کند و سرعت دهنده جذب آهن است.
برای استفاده از خدمات زیبایی و فروشگاه آنلاین مهبد استایل کلیک کنید.
