ده راه برای پر پشت شدن مو
اگر شما دچار کم پشتی مو هستید یا دغدغه پر پشت شدن موهای خود را دارید تنها نیستید اما باید به دنبال راهی برای پر پشت شدن مو باشید. ریزش و کم پشتی مو به خصوص با افزایش سن آقایان پدیده‌ای بسیار رایج است. در ایالات متحده، 50 میلیون مرد دچار ریزش مو در اثر آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی مردانه می‌شوند. این موضوع می‌تواند منجر به عقب رفتن خط موی شما، یا ایجاد لکه‌ای در بالای سر شود. همچنین ممکن است دچار ریزش مو به دلیل برخی موارد سلامتی مانند کاهش شدید وزن، بیماری یا استرس و اضطراب شوید.
اگر به دنبال روش هایی برای مدیریت کم پشتی مو و حتی افزایش ضخامت مو یا پرپشت شدن مو هستید، چندین روش مختلف وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. در اینجا از 10 استراتژی می‌توانید برای ضخیم شدن موهای خود استفاده کنید، از روش‌های طبیعی و عادت‌های سالم گرفته تا داروهای بدون نسخه.
ده راه برای پر پشت شدن مو
-
موی خود را با احتیاط و به دفعات کمتر در هفته بشویید.
اگر دارای موهای کم پشت هستید حتما آنها را با احتیاط بشویید. اگر از آن دسته از افراد هستید که روزانه دوش می‌گیرید، هر روز موهای خود را نشویید. برای شامپو حتما از شامپو مناسب مو خود استفاده کنید. شامپو نباید باعث خشکی موهای شما شود. بعد از شستن موهای خود حتما از نرم‌کننده نیز استفاده کنید. نرم‌کننده علاوه بر نرم کردن مو باعث ایجاد نوعی لایه محافظی روی مو می‌شود که از آسیب دیدن موهای شما جلوگیری می‌کند. شستن موها ممکن است تاثیری در پر پشت شدن مو نداشته باشد. اما قدم اول این است که شما از موهای خود محافظت کنید تا بتوانید موهای خود را پرپشت‌تر کنید.
-
موهای خود را به آرامی حالت دهید.
هنگام مرتب کردن موهای کم پشت خود با آنها به آرامی رفتار کنید. این کار از ریزش سریع موهای ناخواسته جلوگیری می کند. اطمینان حاصل کنید که موهایتان زمانی که خیس و مرطوب است با شانه یا هنگام خشک کردن نکشید. سشوار را به مدت طولانی با حرارت بالا روی موهای خود نگه ندارید و حتما موقع شانه کردن از شانه عریض استفاده کنید.
-
کمتر از رنگ مو، صاف کننده‌های شیمیایی مو و روغن‌های داغ در خانه استفاده کنید.
اگر از دکلره یا رنگ و صاف کننده‌های شیمیایی مو استفاده می‌کنید، قطعا همه این موارد باعث ریزش مو و کم پشت شدن موهای شما می‌شود. این روش‌ها باعث آسیب جدی به مو شده و آنها را شکننده و نازک می‌کند.
-
به پزشک مراجعه کنید.
پزشک متخصص با نوشتن آزمایش و بررسی مو و پوسته سر شما علت کم پشتی موهای شما را تشخیص می‌دهد و قطعا یک متخصص راه‌های درمانی موثری را به شما معرفی خواهد کرد. متخصصین پوست دارای تخصص به طور خاص در زمینه درمان پوست، مو و ناخن هستند و می‌توانند به تشخیص و درمان دلایل ریزش مو در زنان و مردان کمک کنند.
-
دارو مصرف کنید.
تعدادی از داروها برای درمان طاسی مردانه موجود است. برخی از آنها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند و برخی دیگر به نسخه پزشک نیاز دارند. گزینه‌های بدون نسخه شامل محصولاتی است که حاوی ماینوکسیدیل هستند. این نوع محصولات باعث رشد مجدد موهای شما می‌شوند و از ریزش موهای شما جلوگیری می‌کنند. این داروها برای موهای از دست رفته در اثر آلوپسی آندروژنتیک مفید است.
می‌توانید محصولات حاوی ماینوکسیدیل، از جمله شامپو، نرم‌کننده را خریداری کنید. آقایان باید این محصولات را دو بار در روز به پوست سر خود بمالند. ممکن است تا زمان استفاده از دارو به مدت 6 ماه نتیجه ندهید. همچنین ممکن است یک پزشک برای کمک به کم پشت شدن موها داروی خوراکی به نام فیناستراید برای شما تجویز کند.
-
عمل کاشت مو را مد نظر قرار دهید.
کاشت مو یک از مطمئن‌ترین راه‌ها برای پرپشت شدن مو است. زیرا با این عمل قطعا موهای شما پرپشت خواهد شد و دیگر ریزش مو نخواهید داشت. عمل کاشت مو به این صورت است که پزشک متخصص مو را از یک نقطه از بدن شما به ناحیه‌ای که روی سر شما کم پشت شده است منتقل می‌کند. روش‌های مختلفی برای این عمل وجود دارد اما اکثر عمل‌ها سر پایی و تنها با بی‌حسی انجام می‌شوند.
در حالی که با این روش صددرصد موهای شما پرپشت خواهد شد، اما هزینه‌های این جراحی نسبت به دیگر راه‌ها بسیار بالا است و ممکن است که بیمه‌ای هزینه این عمل را به عهده نگیرد.
-
سیگار را ترک کنید.
سیگار کشیدن علاوه بر خطرناک بودن برای سلامتی، با ریزش مو نیز ارتباط دارد. عوامل زیادی در ریزش مو در افراد سیگاری تاثیرگذار هستند. به طور قابل ملاحظه‌ای تحقیقات نشان داده شده است که استعمال دخانیات به DNA مو آسیب می رساند و منجر به آسیب رسیدن به فولیکول‌ها و زخم و التهاب در ناحیه سر و در نهایت آلوپسی آندروژنتیک می‌شود.
حتما برای ترک سیگار اقدام نمایید. بسیاری از افراد به خودی خود قادر به ترک سیگار هستند. امروزه بسیاری از دوره‌های آنلاین یا اپلیکیشن‌ها برای ترک سیگار وجود دارد. اما با این حال اگر اعتیاد شما شدید است حتما برای ترک سیگار با یک پزشک مشورت کنید.
-
رژیم متعادل و غنی از روی و آهن مصرف کنید.
یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های مختلف بر روی رشد و پرپشت شدن موهای شما تاثیر می‌گذارد. روی و آهن مواد معدنی هستند که به رشد سالم مو کمک می‌کنند. اگر رژیم گیاهخواری دارید حتما در رژیم خود به دنبال مواد روی و آهن‌دار باشید یا مکمل‌های آن را مصرف کنید.
لیست غذاهای سرشار از آهن:
- گوشت قرمز
- تخم مرغ
- سبزیجات
برخی از غذاهای سرشار از روی:
- گوشت قرمز
- حبوبات
- دانه‌ها و مغزها
- لبنیات
ده راه برای پر پشت شدن مو
-
استرس زندگی خود را کاهش دهید.
نظرسنجی سال 2020 گالوپ نشان داد که 60 درصد بزرگسالان مورد بررسی، استرس روزانه را تجربه می‌کنند. استرس یک امر طبیعی در زندگی انسان است و یک واکنش طبیعی نسبت به ترس‌ها و ابهامات زندگی ما. اما اگر نتوانیم این استرس را کنترل کنیم تبدیل به اختلال اضطراب شده و سلامتی بدن ما را هدف قرار می‌گیرد. از جمله استرس ریزش مو شما می‌شود.
-
مکمل ها را در نظر بگیرید اما ابتدا با پزشک متخصص صحبت کنید.
برای مصرف هرگونه مکمل و ویتامین ابتدا باید با یک پزشک صحبت کنید. زیرا شما به تنهایی قادر به تشخیص ویتامین‌های مورد نظر بدن خود نیستید. در ابتدا اشاره کردیم که آهن و روی برای رشد و تقویت موها بسیار موثر است اما استفاده بیش از حد از این دو نیز باعث مسمومیت و عوارض دیگری می‌شود. مصرف مکمل برای ضخیم شدن مو کار ساده‌ای نیست. ابتدا باید در مورد مکمل رژیم غذایی خود با ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی برای تقویت رشد مو با پزشک صحبت کنید. برخی از منابع معتبر منبع بیوتین را یک ویتامین بسیار مفید برای تحریک رشد مجدد مو می‌دانند. بیوتین به خودی خود زیر گروه ویتامین گرون B قرار می‌گیرد.
مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) کنترل یا تأیید نمی‌شوند، بنابراین دستورالعمل‌های روشنی در مورد بهترین دوز وجود ندارد. مارک‌های مختلف موجود نیز به لحاظ تجاری ایمن نیستند. بنابراین برای مصرف ویتامین و مکمل حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
برای استفاده از خدمات زیبایی و فروشگاه آنلاین مهبد استایل کلیک کنید.
