فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی
اگر شما هم چندباری ماساژ گرفته باشید چندتا از فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی را متوجه شده‌اید. فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی بیشمار است. برخی از ماساژ برای دریافت اثراتش در زیبایی استفاده می‌کنند. برخی برای ریلکس کردن بدن سراغ ماساژ درمانی می‌روند و برخی نیز می‌خواهند یک بیماری را با ماساژ برطرف کنند.
در هر صورت چه طب نوین و چه طب سنتی هر دو فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی را تایید می‌کنند و جالب است بدانید که برخی از بزرگان علم پزشکی و طب سنتی تاثیرات درمانی ماساژ را بیشتر از دارو درمانی عنوان می‌کنند. از خستگی و کوفتگی گرفته تا رفع دردهای کمر و گردن و برطرف کردن بی‌خوابی و اضطراب ماساژ می‌تواند یک راه حل موثر باشد. اما باید بدانیم که ماساژ گرفتن چه تاثیری بر بدنمان برجای می‌گذارد.
مزیت‌های ماساژ برای سلامت جسم و روان
ماساژ درمانی یک روش درمانی کامل نیست و شما باید در کنار روش‌های درمانی که پزشک متخصص تجویز می‌کند بعنوان مکمل از آن استفاده کنید و فوایدش را دریافت کنید. به صورت کلی ماساژ و انواع می‌تواند تاثیرات مثبت زیر را برای بدن و اعصاب فرد به دنبال داشته باشند:
کاهش اضطراب و تنش جسمی و روانی
- درمان و بهبود آسیب‌های ورزشی
- کاهش علائم سندرک درد میوفاسیال
- فیبرومیالژی
- درمان و بهبود آسیب و کشیدگی بافت‌های نرم
- درمان سردردهای مزمن و میگرنی
- بهبود دردهای مفصل گیجگاهی و فکی
البته لازم است اشاره کنیم که ماساژ و انواع آن علاوه‌بر اینکه در درمان مشکلاتی که در بالا اشاره کردیم موثر هستند می‌تواند بیشمار مشکلات جسمانی دیگر را نیز درمان کنند. مثلا ماساژ در درمان سیاتیک موثر است یا می‌تواند اثرات لذتبخش بهمراه داشته باشد. پس با یک مشاوره دقیق پزشک متخصص می‌تواند راهنماییتان کند که از کدام روش ماساژ درمانی استفاده کنید.
در نهایت با یافتن مشکل بدن اثراتی که از ماساژ دریافت می‌کنید بهتر و مثبت‌تر خواهد بود و ریسک آسیب رسیدن به بدن نیز به حداقل می‌رسد. بدن از تنش و اضطراب رها می‌شود، دردها تسکین پیدا می‌کنند و حتی کیفیت زندگی شما نیز بیشتر می‌شود.
تاثیر ماساژ در کم کردن و برطرف کردن دردهای مزمن
شاید دردهایی در طول روز در اندام مختلف احساس کنیم و حسابی کلافه شویم. در برخی از موارد حتی دارو درمانی و جراحی نیز چندان نمی‌توانند موثر باشند، بنابراین ماساژ درمانی را توصیه می‌کنیم. ماساژ درمانی تاثیر شگفت انگیز در کنترل و کاهش دردهای مزمن دارد. اگر بیمار حتی از یک درد مزمن رنج ببرد نمی‌تواند فعالیت‌های روزانه خود را بصورت عادی انجام دهد.
با استفاده از ماساژ درمانی در جلسانی متعدد می‌توان هر نوع درد مزمنی را تسکین داد. ماساژ درمانی طولانی مدت برای کسانی که دردهای مزمن دارند توصیه می‌شود چرا که تاثیری بهتر برجای می‌گذارد و حتی گاهی فرد کاملا درمان می‌شود. بیشتر دردهای مزمنی که درمان نمی‌شوند مشکلات جدی دیگری همچون اختلال در خواب، افسردگی و اضطراب و پرخاشگری را به همراه خواهند داشت.
چگونه دردها با ماساژ کم می‌شوند؟
طبق مطالعاتی که انجام گرفته تکنیک های مختلف ماساژ درمانی می‌توانند در درمان دردهای استخوانی، سردرد، فیبرومیالژی، دردهای نخاعی، دردهای عضلانی و حتی دردهای داخلی و عمقی نیز موثر باشند و علاوه‌بر تسکین درد بیماری را برطرف کنند. عوارض ناشی از ماساژ درمانی در تسکین درد بسیار نادر و کم است و جالب است بدانید که در برخی از موارد درمانی این تکنیک از فیزیوتراپی هم پیشی می‌گیرد.
معمولا کسانی که دردهای مزمن دارند از پریشان حالی و اضطراب شدید نیز رنج میبرند و خلقی بسیار حساس دارند. ماساژ علاوه‌بر اینکه درد را تسکین می‌دهد بدن فرد را به آرامش می‌رساند، بار منفی را از بدن دور می‌کند و بصورت کلی سبب بهبود کیفیت زندگی بیمار می‌شود. در ماساژ درمانی برای تسکین درد عوامل متعددی دخیل هستند. که برخی از آن‌ها به شرح زیر است:
- فیزیولوژیک
- روانی
- عصبی
- زیست مکانیکی
فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی
کاهش التهابات موضعی و استرس بدن و روح
یکی از تاثیراتی که ماساژ درمانی علاوه‌ر تسکین درد بر بدن فرد می گذارد، کاهش التهابات بدن است. درضمن این روش درمانی می‌تواند بیوژنز میتوکندری را در دستگاه عضلانی استخوانی تحریک کند. معمولا از ماساژهای با فشار متوسط برای کنترل ضربان قلب، کاهش افسردگی و اضطراب و کم کردن سطح کورتیزول استفاده می‌کنند.
جالب است بدانید که بار تسکین دهنده و اثرات مثبت تنش زدای ماساژ حتی در الگوهای نوار مغزی EEG قابل مشاهده است و این نشان می‌دهد که ماساژ به ریلکس شدن و به آرامش رسیدن بدن کمک می‌کند.
تاثیر ماساژ پیش از ورزش و پس از ورزش
اگر فعالیت جسمانی شما بالاست و هر روز ورزش می‌کنید از فواید ماساژ در ورزش غافل نمانید:
- ماساژ پیش از شروع تمرینات، سبب می‌شود که جریان خون به طرف مفاصل هدایت شود.
- اگر بعد از ورزش ماساژ بگیرید، سموم از بدن خارج می‌شوند و عملکرد ماهیچه‌ها ارتقا پیدا می‌کند.
تاثیر ماساژ در درمان خشکی و گرفتگی پاها
ماساژ می‌تواند خشکی و گرفتگی پاها را درمان کند. کافیست برای رفع خشکی پا دستتان را به دیوار تکیه دهید و پای مخالف را روی یک توپ تنیس بگذارید. کم کم فشار بر روی توپ را بیشتر کنید تا کف پایتان وزن بیشتری از بدن را تحمل کند. سعی کنید پا را روی توپ آرام حرکت دهید اینکار به تسکین درد و گرفتگی پا کمک می‌کند.
با ماساژ بدن خسته نمی‌شود
رفع خستگی شاید اولین دلیل ما برای ماساژ گرفتن باشد. فرقی نمی‌تواند فواید ماساژ و تاثیر آن بر سلامتی را بدانیم یا نه در هر صورت اگر جایی را برای ماساژ و رفع خستگی پیدا کنیم استقبال خواهیم کرد چون واقعا اثرگذار است. هر روز فعالیت‌های ذهنی و جسمی زیادی داریم و به همین علت بد نیست که با ماساژ گرفتن بدن را از این تنش‌های بد رها کنیم.
مسلما نمی‌توانیم همیشه راه‌های دیگر رفع خستگی مثل سفر چند روزه با خانواده یا ورزش‌های بخصوص را انتخاب کنیم، چون زمان انجام آن را داریم و نه می‌توانیم زیاد هزینه کنیم. اما ماساژ همیشه در دسترس است و درعین خوشایند بودن کمترین هزینه و زمان را از شما می‌گیرد. درضمن ماساژ بدن عوارض ندارد، اگر کسی که مهارت کافی دارد اینکار را برایتان انجام دهد دچار عوارض بدی هم نمی‌شوید، پس ایمن‌ترین روش رفع خستگی نیز بشمار می‌رود.
ماساژ برای رفع خستگی به ابزار خاصی نیاز ندارد و تنها چیزی که برای انجامش نیاز دارید دست هایتان است. اگر چند تکنیک ماساژ را به صورت تخصصی یاد بگیرید می‌توانید اینکار را برای تمام اعضای خانواده انجام دهید و حتی وقت خستگی هزینه‌ای هم بابت برگرداندن انرژی به بدن صرف نکنید.
برای استفاده از خدمات زیبایی و فروشگاه آنلاین مهبد استایل کلیک کنید.
