فواید ماساژ بدن

نویسنده:مجله مهبد استایل

۲۳ مرداد ۱۴۰۰

0نظر

416 بازدید

دسته بندی : سلامت و زیبایی

Rate this post

فواید ماساژ بدن

ماساژ شاید یکی از قدیمی ترین سنت‌های درمانی باشد. بسیاری از مردم باستان – از جمله یونانیان باستان ، مصری‌ها ، چینی‌ها و هندی‌ها – از خواص درمانی ماساژ بهره می‌بردند و از آن برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌کردند. ماساژ بدن، موسیقی ملایم، نور کم، احساس آرامش، این یک حس ناب بی‌نظیر است. ماساژ عبارت است از ورز دادن بدن با استفاده از دست. در طول ماساژ، ماساژور فشار ملایم تا قوی را روی عضلات و مفاصل بدن اعمال می‌کند تا درد و تنش را کاهش دهد. ماساژور فردی است که در زمینه ماساژ دادن آموزش دیده است.

ماساژ درمانی عبارت است از ورز دادن یا دستکاری ماهیچه‌ها و سایر بافتهای نرم فرد به منظور بهبود رفاه یا سلامتی آنها. این نوعی درمان دستی است که شامل نگه داشتن، حرکت و اعمال فشار بر عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد فواید ماساژ بدن صحبت کنیم.

وقتی ماساژ می‌گیرید چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟

ماساژ درمانی باعث شل شدن بافت ماهیچه‌ای می‌شود که باعث کاهش انقباضات دردناک و اسپاسم بدن می‌شود. ماساژ همچنین می‌تواند فشار عصبی را کاهش دهد. برای درک این موضوع، در نظر بگیرید که وقتی عضلات منقبض می‌شوند، گاهی اوقات اعصاب اطراف خود را فشرده می‌کنند چه دردی با خود به همراه دارد و اگر رفع نشود به حالت مزمن درمی‌آید که پیامدهای سخت‌تری را به همراه دارد.

فواید ماساژ بدن چیست؟

اکثر مردم نمی‌دانند که در طول ماساژ که بدن در حالت آرامش کامل قرار دارد، بدن به حالت فعال سازی کامل نیز می‌رود.

ماساژ سیستم عصبی شما را تحریک می‌کند.

عضلات، اندام‌ها و غدد شما را بیدار می‌کند.

خون و مایع لنفاوی را جابجا می‌کند و سلول‌های زیادی را برای تولید و ترشح مواد شیمیایی و هورمون‌ها در اختیار می‌گیرد.

یکی از فواید فوری ماساژ احساس آرامش عمیق و ریلکسیشن است. این امر به این دلیل رخ می‌دهد که ماساژ باعث ترشح اندورفین می‌شود – مواد شیمیایی مغز (انتقال دهنده‌های عصبی) که احساس خوشبختی را ایجاد می‌کنند. با کمک ماساژ درست سطح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین ، کورتیزول و نوراپی نفرین نیز کاهش می‌یابد. مطالعات نشان می‌دهد که سطح بالای هورمون‌های استرس سیستم ایمنی بدن را مختل می‌کند.

خواندن

صابون ابرو

فواید ماساژ بدن

برخی از فواید فیزیکی ماساژ عبارتند از :

طراوت پوست

اصطکاک جزئی دستان ماساژور به همراه لوسیون و روغن ماساژ باعث لایه برداری ملایم از پوست می‌شود و باعث می‌شود سلول‌های تازه در پوست ظاهر شوند.

افزایش آرامش سیستم‌های عصبی

با استراحت، سیستم عصبی شما وارد حالت “استراحت و هضم” می‌شود. اگر در ناحیه‌ای از بدن درد و تنش دارید، احتمال دارد که آنها ناشی از فشار بر روی اعصاب ناشی از سفت شدن ماهیچه‌ها باشد و ماساژ ممکن است آن را تسکین دهد.

آرامش سیستم عصبی به این معنی است که تولید هورمون متعادل می‌شود. تولید هورمون‌های استرس مانند کورتیکواستروئیدها (LDL) کاهش می‌یابد ، زیرا هورمون‌های “احساس خوب” مانند اندورفین افزایش می‌یابد. هورمون‌های تنظیم کننده چرخه خواب/بیداری ، چرخه قاعدگی ، سلول‌های ایمنی ، قند خون و حتی مقدار غذایی که می‌خورید ، همگی به آرامش همراه با ماساژ تمام بدن واکنش مثبت نشان می‌دهند.

کاهش تنش عضلانی

ماهیچه‌های شما مانند اسفنج هستند – وقتی منقبض می‌شوند ، خون و مایع لنفاوی خارج شده و وقتی شل می‌شوند خون تازه وارد چرخه تغذیه ، اکسیژن و سلول‌های ایمنی می‌شود. ماساژور شما همچنین ممکن است حرکات کششی و حرکتی را در ماساژ انجام دهد ، که باعث حرکت مفاصل و ایجاد تنش مفید بر روی ماهیچه‌ها‌، رباط‌ها و تاندون‌ها می‌شود.

سم زدایی لنفاوی

سیستم لنفاوی برای تعادل مایع و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. عروق لنفاوی موازی عروق خونی را در سراسر بدن شما تشکیل می‌دهند و گروه‌های بزرگی از غدد لنفاوی در گردن، زیر بغل و کشاله ران یافت می‌شوند. همانطور که درمانگر ماساژ شما روی شستشوی خون از طریق ماهیچه‌ها و بافت‌ها کار می‌کند، آنها همچنین سیستم لنفاوی را تخلیه می‌کنند، جایی که غدد لنفاوی سلول‌های مرده، مواد زائد و عوامل بیماری زا را فیلتر می‌کند. کندی جریان لنفاوی به احتباس مایعات کمک می‌کند و تخلیه سیستم لنفاوی ممکن است اِدم را در قسمتهای خاصی از بدن کاهش دهد.

افزایش میزان مغز استخوان

آیا می‌دانید استخوان‌های شما نیز دارای خون هستند و از ماساژ مزایای مشابه ماهیچه‌های شما را دریافت می‌کنند؟

خواندن

نکاتی که برای جذابیت بیشتر داماد باید رعایت کند

جریان خون کلسیم و سایر مواد معدنی را برای تقویت و عملکرد استخوان های شما به ارمغان می‌آورد، بنابراین سیستم اسکلتی شما از ماساژ تقویت زیادی می‌کند.

تقویت سیستم قلبی

ماساژ تمام بدن برای قلب شما نیز مفید است. اتساع عروقی ناشی از ماساژ بازگشت وریدی شما را افزایش داده که به نوبه خود جریان خون و رساندن اکسیژن به تمام اندام‌های شما را افزایش می‌دهد. کل سیستم قلبی عروقی شما شل می‌شود و گردش خون در بدن شما بهبود می‌یابد. فعال سازی حالت “استراحت و هضم” سیستم عصبی پاراسمپاتیک به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند.

رفاه گوارشی

استرس بر سیستم گوارشی تأثیر می‌گذارد و ماساژ تمام بدن می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر نحوه پردازش غذا و مواد مغذی بدن داشته باشد. سیستم عصبی پاراسمپاتیک هضم شما را تنظیم می‌کند ، مواد شیمیایی مورد نیاز را تولید کرده (مانند بزاق ، آب معده و انسولین) و باعث تحریک پریستالیس می‌شود که غذا را از طریق روده‌ها حرکت می‌دهد.

ماساژ کلاسیک سوئدی شامل ماساژ شکمی اختیاری است که مستقیماً روی روده بزرگ شما عمل می‌کند و مراحل پایانی هضم را تنظیم می‌کند. وقتی غذا به آرامی از طریق سیستم گوارشی حرکت می‌کند ، معده ، کیسه صفرا ، لوزالمعده و روده شما برای حداکثر جذب مواد مغذی با هم کار می‌کنند که از سلامت کلی شما پشتیبانی می‌کند.