انواع ماساژ

انواع ماساژ آقایان

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت‌های مختلف بدن با رویکردهای درمانی متفاوت تمرکز می‌کند.

ماساژ به معنای مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دست است. در طول ماساژ، ماساژ درمان فشار ملایم یا شدیدی به عضلات و مفاصل بدن وارد می‌کند تا درد و تنش را کاهش دهد.

ماساژ درمان فردی است که در انجام ماساژ آموزش دیده است. در ادامه مقاله می‌خواهیم درباره انواع ماساژ برای آقایان و فواید آن بر روی بدن بپردازیم.

فواید ماساژ

اگر به طور منظم درگیر هر نوع ورزش یا تمرین هستید، یک ماساژ خوب باعث التیام و آرامش عضلات سفت می‌شود.

همچنین می‌تواند درد ناشی از آسیب را کاهش دهد و حتی به بهبودی کمک کند.

آیا برای کار زیاد با هواپیما سفر می‌کنید؟ یا به زیاد به تعطیلات می‌روید؟

در هواپیما، شما بی‌حرکت نشسته‌اید. شما بی‌حرکت هستید، تحت فشار هستید و در موقعیت عجیبی قرار دارید.

بنابراین بدن شما به طور طبیعی استرس دارد، یک ماساژ خوب به شما کمک می‌کند تا استرس کامل را بتوانید از عضلات خود بین ببرید، شما را سرحال آورده و با روحیه دوباره به دنیا می‌فرستد.

در حقیقت، این به طور کلی یک روش عالی برای از بین بردن استرس، آرامش و دفع سموم از بدن است. شما بهتر می‌خوابید و واضح تر فکر می‌کنید.

در انتخاب انواع ماساژ گیج نشوید. همه آنها عالی هستند، اما هرکدام فلسفه و مزایای خاص خود را ارائه می‌دهند.

انواع ماساژ برای آقایان

• ماساژ تایلندی:

این نوع ماساژ توسط راهبان بودایی هزاران سال پیش ابداع شده است. همانطور که تصور می‌کنید کمی بیشتر از یک سنت معنوی در ارتباط با ماساژ است. این شامل کشش منفعل و فشار ملایم است و کاملاً روی لباس روی فوتون انجام می‌شود. از آنجا که درمانگر از وزن بدن برای کشش عضلات خاص استفاده می‌کند و بدن شما را به موقعیت‌های مختلف منتقل می‌کند، ممکن است احساس عجیب و غریب به نوعی شبیه یوگا داشته باشید. اما شما کاری انجام نمی‌دهید.

ماساژ شیاتسو یک رشته مشابه است. از تکنیک‌های خاصی بهره می برد، اما بیشتر از اینکه به بدن فیزیکی برسد، با تراز کردن بدن ارتباط دارد. ماساژ تایلندی برای افرادی که نوع فعال‌تر و قویتر ماساژ می‌خواهند و دوست دارند که درد و استرس را کاهش و تسکین دهند میتواند مفید باشد. همچنین می‌تواند به بهبود موارد زیر کمک کند:

• انعطاف پذیری
• جریان
• سطح انرژی

ماساژ تایلندی با استفاده از توالی حرکاتی که مشابه کشش یوگی است، بر روی کل بدن کار می‌کند. درمانگر شما با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشار محکم به بدن شما وارد می‌کند. شما همچنین کشیده خواهید شد و به موقعیت‌های مختلف پیچ خورده خواهید شد. می‌توانید در حین ماساژ از لباس‌های راحتی و گشاد نیز استفاده کنید. به طور کلی هدف از این ماساژ آرامش و رفع استرس‌های شما است. معمولا ماساژ تایلندی 60-90 دقیقه طول می کشد.

• ماساژ سوئدی:

به احتمال زیاد با این ماساژ آشنایی بیشتری دارید، خصوصاً به این دلیل که از سنت‌های غربی آناتومی و فیزیولوژی پیروی می‌کند. درمانگر برای شروع از سکته‌های عمومی گسترده‌ای استفاده می‌کند، که به افلوراژ معروف می‌باشد. سپس برای هدف قرار دادن مناطق خاص پیش می‌رود. ماساژ سوئدی نوع ملایمی از ماساژ بدن است که برای افراد خاصی میتواند بسیار مفید باشد:

• برای کسانی که در ماساژ تازه هستند
• کسانی که تنش زیادی دارند
• یا به لمس حساس هستند

این ماساژ می‌تواند به آزادسازی گره‌های عضلانی کمک کند. همچنین گزینه خوبی برای مواردی است که می‌خواهید هنگام ماساژ کاملاً آرام باشید. برای این ماساژ، لباس‌های خود را در می آورید، اگرچه میتوانید لباس زیر خود را نگه دارید. هنگامی که روی میز ماساژ دراز کشیده اید، با یک ورق پوشانده خواهید شد. ماساژ درمانی ورق را برای کشف مناطقی که به طور فعال روی آنها کار می‌کنند، منتقل می‌کند.

ماساژ درمانی از ترکیبی استفاده می‌کند:

• ورز دادن
• سکته‌های طولانی و روان در جهت قلب
• حرکات دایره‌ای عمیق
• لرزش و ضربه زدن
• تکنیک‌های حرکت مفصل غیرفعال

معمولاً ماساژ سوئدی 60-90 دقیقه طول می کشد.

انواع ماساژ ماساژ بافت‌های عمیق بر اساس سنت سوئد:

با فشار وارد کردن به عضلاتی که دچار تنش شده‌اند، باعث بهبود آن‌ها می‌شود. به لایه‌های عمیق‌تری از بافت عضلانی، تاندون‌ها و فاشیا وارد می‌شود (ماده ای که هنگام استفاده از غلتک فوم درگیر میشود ). به گفته کسانی که از این ماساژ استفاده کرده‌اند، فشار خون و هورمون‍‌های استرس را کاهش می‌دهد و به طور خاص برای درمان مواردی مانند تحرک محدود، آسیب‌های استرس تکراری مانند سندرم تونل کارپ یا آرنج تنیس  یا درد سیاتیک در آقایان استفاده می‌شود. فشار عمیق گره‌های عضله و بافت زخم را از بین می‌برد تا درد و سفتی‌هایی که در عضله ایجاد شده را کاهش دهد وهمچنین به  انعطاف پذیری بدن نیز کمک به سزایی کند.

• ماساژ ورزشی:

بر اساس هر یک از این تکنیک‌های ورزشی انجام می‌شود. خصوصاً اگر برای یک رویداد خاص مانند ماراتن، دوی سه‌گانه، مسابقه اسپارتان یا حتی 5K تمرین می‌کنید. اگر مدتی است از آخرین ماساژ شما گذشته ، آنرا برای روز قبل از مسابقه نگذارید. هر هفته یا دو هفته یکبار ماساژ را در تقویم خود قرار دهید، دو روز مانده به مسابقه نیز از ماساژ مناسب استفاده کنید. دو سه روز بعد از پایان مسابقه نیز دوباره این کار را انجام دهید. این روش می‌تواند به شما در جلوگیری از صدمات ناشی از عضلات بیش از حد و تحت فشار قبل از مسابقه کمک کند، سپس زمان بهبودی پس از رویداد را کاهش می‌دهد. برخلاف ماساژ سنتی، یک ماساژور ورزشی ممکن است دقیقاً مانند یک مربی به شما تکالیف و راهنمایی در مورد اصلاح فرم را بدهد.

به شما پیشنهاد می‌شود که حتما از پزشک خود درباره نوع ماساژ مشورت بگیرید و در مورد هرگونه مشكلات پزشكي با پزشک در ميان بگذاريد.

• ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو برای افرادی که می‌خواهند احساس آرامش کنند و استرس، درد و تنش را از بین ببرند بهترین انتخاب است. این یک نوع ماساژ ژاپنی است که:

• آرامش و آرامش عاطفی و جسمی را تقویت می کند
• به تسکین استرس ، اضطراب و افسردگی کمک می کند
• ممکن است سردرد را تسکین دهد
• تنش عضلانی را کاهش می دهد

ماساژ شیاتسو بر روی کل بدن کار می کند، اما ممکن است درمانگر شما روی مناطقی از بدن شما تمرکز کند که نیاز به توجه بیشتری دارند. در طول ماساژ، درمانگر شما با استفاده از دست‌ها ، کف دست و انگشتان شست نقاط خاصی از بدن شما را ماساژ می‌دهد. همچنین از فشار ضربان دار یا ریتمیک استفاده می‌شود. در طول این ماساژ می توانید کاملاً لباس بپوشید. ماساژهای شیاتسو معمولاً 60 تا 90 دقیقه طول می‌کشد.

برای استفاده از خدمات زیبایی و فروشگاه آنلاین مهبد استایل کلیک کنید.

صفحه ما را در اینستاگرام دنبال کنید.